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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為演刑偵懸疑劇「VOICE 2」 男主角李陣郁勤健身
: 記者／簡立言 報導
刑偵懸疑劇「VOICE 2」日前於愛奇藝台灣站首播，男主角李陣郁透過紮實的演技及帥氣的外型，成功擄獲劇迷芳心，劇情討論文底下時不時看見粉絲告白「男主角也太帥了」、「眼角笑紋好迷人」等有趣的留言。
開播前曾透露壓力不小，他飾演刑警都康宇能神準窺見犯人心理，外表看似冷靜，內心有著不為人知的祕密，為了精準詮釋出男主角著陰暗又複雜的過去，李陣郁透露事前曾參考美劇「雙面人魔」，為了展現冷靜、俐落的形象，從開拍前就持續鍛鍊身材並控制體重，第四集中也不吝露出結實的好身材。
被問及拍攝至今印象最深刻或最辛苦的事情，他想起第三集時有場約三分鐘一鏡到底的奔跑戲，因自己跑步速度太快，導致其他演員及攝影師都跟不上，為了配合大家只好故意減慢速度，他笑說：「故意跑慢很難耶！」
「VOICE 2」每週日一，上午10點在愛奇藝台灣站獨播；「今日的偵探」、「客:the guest」分別於6日、13日於愛奇藝台灣站獨家登場。
降血背包客怎麼省錢糖效果堪比血糖藥！日營養師奇招：吃飯配牛奶
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【早安健康／張承宇報導】邊吃飯邊配開水、喝湯或喝茶，究竟對身體好不好呢？雖然目前對於吃飯配水的好壞尚未有定論，但對於習慣吃飯時喝東西的人來說，日本營養師推薦了一個新的選擇：一邊吃飯一邊喝牛奶，竟然就能降血糖，而且效果堪比降血糖藥！
降血糖效果堪比降血糖藥
日本東京慈惠會醫科大學附屬柏醫院營養師林進表示，人體如果需要分解牛奶中的乳糖，會需要花費較多時間，因此連帶使得消化其他食物的速度也跟著降低。再加上牛奶的乳脂肪，會讓吃下的食物從胃移動到腸子的速度減緩，讓糖分吸收更加緩慢，達到避免血糖激增的效果。
日本城西大學藥學部教授金本郁男曾帶領團隊，針對吃飯配牛奶與血糖間的關係進行研究，將受試者分成下列四個組別：
結果發現，只吃白飯的組別，飯後血糖明顯上升；而吃白飯配牛奶的組別，血糖受到抑制的效果和服用降血糖藥的組別相當接近。
另外，瑞典隆德大學曾進行一項研究發現，牛奶、起司、優格等乳製品有助於降低第2型糖尿病風險。該研究針對45～74歲、約2萬6千位民眾的飲食習慣進行分析，結果發現每周攝取1000cc以上牛奶、200g優格或40g起司的人，罹患2型糖尿病機率減少了23％。雖未能明確說明其中機轉，但研究小組推測，乳製品特有的乳脂肪對預防2型糖尿病有幫助。
美國布萊根婦女醫院以及哈佛大學公共衛生研究所流行病學博士Dariush Mozaffarian進行的一份研究也指出，血液中反式棕櫚烯酸（trans-palmitoleic acid）濃度高的族群，罹患第2型糖尿病的機率比一般人低了60％，而這種反式棕櫚烯酸可以從牛奶等乳製品中攝取。
吃飯配牛奶，輕鬆降血糖
林進建議，吃飯時一邊喝100ml的牛奶來幫助降低血糖，如果覺得吃飯配牛奶口味上有點不搭，也可以在飯前或是飯後喝，但建議間隔不要超過1小時。而雖然低脂牛奶可能會讓抑制血糖的效果略為降低，但只要長期持續喝就會有效。如果不喜歡喝牛奶，林進推薦吃飯配起司、優格，也有相近的效果，但是要注意避免高鹽分起司，以及含糖的優格。
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